Qu'est-ce que l'EMDR?
Petit résumé de la pratique EMDR:
1. L'EMDR : Une Méthode Révolutionnaire
L'EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires), est une méthode thérapeutique développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Initialement découverte par hasard, Francine Shapiro a remarqué que les mouvements oculaires pouvaient réduire l'intensité des pensées négatives. Après des études approfondies, elle a mis au point l'EMDR comme une technique structurée pour traiter les traumatismes. Depuis ses débuts, l'EMDR a été largement étudiée et est reconnue pour son efficacité, notamment par des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la santé) et l'APA (American Psychological Association).
2. À Qui S'adresse l'EMDR ?
L'EMDR est une approche thérapeutique adaptée à une grande variété de personnes, en particulier celles qui ont vécu des événements traumatisants. Elle s'adresse à ceux qui souffrent de stress post-traumatique (PTSD), de troubles anxieux, de phobies, de deuils complexes, ou encore de traumatismes liés à des violences physiques, sexuelles ou émotionnelles. De plus, l'EMDR peut être bénéfique pour les personnes confrontées à des expériences de vie difficiles, telles qu'un divorce, une maladie grave, ou encore des accidents. Cette méthode est également utilisée pour traiter des troubles moins évidents, comme les croyances limitantes ou les schémas émotionnels répétitifs.
3. Les Bénéfices de l'EMDR : Un Chemin vers la Guérison
L'EMDR offre de nombreux bénéfices pour ceux qui la pratiquent. Elle permet de désensibiliser les souvenirs traumatiques, réduisant ainsi leur charge émotionnelle. Les patients rapportent souvent une diminution significative de leurs symptômes d'anxiété, de dépression et de stress après quelques séances. Cette méthode favorise également la reprogrammation des pensées et des émotions liées aux traumatismes, permettant une intégration plus saine de ces expériences dans le passé. En fin de compte, l'EMDR aide les patients à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et une plus grande sérénité dans leur vie quotidienne.
4. Utilisations de l'EMDR : Au-Delà du Traumatisme
Bien que l'EMDR soit principalement connue pour le traitement des traumatismes, ses applications vont bien au-delà. Elle est utilisée pour traiter les phobies, les troubles anxieux, les dépendances, les troubles du comportement alimentaire et même les douleurs chroniques. De plus, l'EMDR peut être employée pour améliorer la performance, que ce soit dans le domaine sportif, artistique ou professionnel, en aidant à surmonter les blocages mentaux et émotionnels. Les thérapeutes utilisent également l'EMDR pour aider les patients à traiter des expériences de vie stressantes, à renforcer leur estime de soi, et à développer des stratégies d'adaptation plus efficaces face aux défis de la vie.
Périodicité et déroulé des séances
Le traitement en EMDR, dépend beaucoup du trouble ou de la pathologie du patient.
On estime que le traitement peut être efficace entre 2 à 7 séances.
Chez certains patients, comme les enfants, une seule séance même peut suffir en raison de leur grande capacité d'adaptation et de traitement des informations.
En général, je propose de vous voir en consultation préalable pour faire le point sur ce qui pose problème ou les difficultés que vous rencontrez.
Parfois une psychothérapie suffit. Je détermine grâce à nos échanges, si des séances d'EMDR seraient pertinentes ou non dans le processus de thérapie.
Je valide toujours avec mes patients leur souhait ou non de pratiquer l'EMDR. Dans une notion de bienveillance et de respect des limites de chacun je n'impose jamais de séance.
Une fois validé avec le patient, nous déterminons ensemble le trouble à traiter.
Les séances durent généralement entre 1h et 1h30 en fonction de l'avancée durant la séance et en fonction des capacités du patient.
Soit avec une baguette, soit à l'aide de la barre lumineuse à LED, nous effectuons ensemble plusieurs séries de mouvements oculaires, entrecoupés de moment de relâchement et de partage afin de s'approcher au mieux du noyau de la problématique. Seront exprimés pendant ces échanges les ressentis, les émotions, les pensées et les idées qui vous ont traversé l'esprit et sur lesquelles nous pouvons travailler.
"Ma fille de 8 ans a bénéficié de séance Emdr pour une anxiété lié à la peur d'être malade, grâce à la technique "PAPILLON", en une séance elle n'a plus jamais eu peur"
Martine F.
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